Warum Achtsamkeit und Wahrnehmen des Körpers?

Oft spüren wir uns und unseren Körper gar nicht mehr richtig. Oder leider erst dann, wenn Verspannungen schon in Schmerzen übergehen, Erschöpfung uns lähmt oder Überreizung unsere Beziehungen belastet. 

Gedanken an Vergangenes oder Bevorstehendes sind oft übermächtig und für Gefühle, die wir unangenehm und belastend empfinden, haben wir Strategien entwickelt, um sie zu betäuben und auszublenden. 

Fehlende Körperwahrnehmung, unbewusste Gedanken und Gefühle beeinflussen unsere Handlungen und zwingen uns zu reagieren, anstatt aktiv aus unseren Bedürfnissen heraus zu handeln und kreativ zu gestalten.

Der Körper ist Ihr Anker im Hier und Jetzt

Achtsamkeit schult die Wahrnehmung für Ihren Körper und bringt Harmonie in Ihr System. Sie bekommen Auskunft darüber, wo Anspannungen und Blockierungen sitzen und welche Gefühle und Gedanken in Ihnen wirken. Sie spüren wieder, was Ihr Körper braucht, damit Sie sich ausgeglichener und gesünder fühlen.

Gebundene Energie kann wieder fließen und steht Ihnen für sich selbst und Ihre Beziehungen zur Verfügung. 

Innere Balance schafft Präsenz und Klarheit

Diese frei verfügbare Lebensenergie bringt den Körper in ein inneres Gleichgewicht, mit dem Sie äußeren Einflüssen mit mehr Gelassenheit begegnen können. Persönliche Bedürfnisse können wieder deutlicher wahrgenommen und klar formuliert werden.

Wie funktioniert achtsames Wahrnehmen des Körpers?

Im achtsamen Wahrnehmen kommen zahlreiche Techniken aus alten Körperschulen und Traditionen zum Einsatz.

Diese umfassen Körpermeditationen und Atemtechniken, sanfte, langsame und achtsam durchgeführte Bewegungsübungen sowie auch kraftvolle, isometrische Körperübungen aus der Bioenergetik.

Körperübungen stärken Ihre Muskulatur, lösen Verspannungen, schärfen Ihre Konzentration, schaffen ein vitales und kraftvolles Körpergefühl und damit mehr Lebensqualität und Freude.