Achtsamkeit & Körperwahrnehmung

Warum Achtsamkeit und Wahrnehmen des Körpers?

Oft spüren wir uns und unseren Körper gar nicht mehr richtig. Oder leider erst dann, wenn Verspannungen schon in Schmerzen übergehen, Erschöpfung uns lähmt oder Überreizung unsere Beziehungen belastet. 

Gedanken an Vergangenes oder Bevorstehendes sind oft übermächtig und für Gefühle, die wir unangenehm und belastend empfinden, haben wir Strategien entwickelt, um sie zu betäuben und auszublenden. 

Fehlende Körperwahrnehmung, unbewusste Gedanken und Gefühle beeinflussen unsere Handlungen und zwingen uns zu reagieren, anstatt aktiv aus unseren Bedürfnissen heraus zu handeln und kreativ zu gestalten.

Der Körper ist dein Anker im Hier und Jetzt

Achtsamkeit schult die Wahrnehmung für deinen Körper und bringt Harmonie in dein System. Du bekommst Auskunft darüber, wo Anspannungen und Blockierungen sitzen und welche Gefühle und Gedanken in dir wirken. Du spürst wieder, was dein Körper braucht, damit du dich ausgeglichener und gesünder fühlst.

Gebundene Energie kann wieder fließen und steht dir für dich selbst und deine Beziehungen zur Verfügung. 

Innere Balance schafft Präsenz und Klarheit

Diese frei verfügbare Lebensenergie bringt den Körper in ein inneres Gleichgewicht, mit dem du äußeren Einflüssen mit mehr Gelassenheit begegnen kannst. Persönliche Bedürfnisse können wieder deutlicher wahrgenommen und klar formuliert werden.

Wie funktioniert achtsames Wahrnehmen des Körpers?

Im achtsamen Wahrnehmen kommen zahlreiche Techniken aus alten Körperschulen und Traditionen zum Einsatz.

Diese umfassen Körpermeditationen und Atemtechniken, sanfte, langsame und achtsam durchgeführte Bewegungsübungen sowie auch kraftvolle, isometrische Körperübungen aus der Bioenergetik.

Körperübungen stärken deine Muskulatur, lösen Verspannungen, schärfen deine Konzentration, schaffen ein vitales und kraftvolles Körpergefühl und damit mehr Lebensqualität und Freude.